Sömnproblem som håller dig vaken

Enligt National Institutes of Health påverkas cirka 70 miljoner människor i USA av sömnproblem. En undersökning som släpptes av National Sleep Foundation (NSF) fann att 43% av de undersökta kvinnorna säger att sömnighet i dag stör sin dagliga verksamhet.

Ett sätt att falla in i en djup och vilsam sömn: Man rekommenderar att du skapar en avslappnande sömnrutin, som att bada i varmt vatten (badkar eller bad) för att bibehålla en hälsosam sömncykel. Det varma massaget av varmt vatten i ett Spabad är en naturlig plats för att etablera en djupt avkopplande, nattlig rutin.

Avkoppling i ett Spabad kan främja en god natts sömn.
Oavsett om det är svårt att somna eller episoder med att vakna och ha svårt att somna om under natten, upplever du förmodligen en mindre en god nattssömn från tid till annan. När sömnbrist blir ett kroniskt problem kan det börja påverka dig på många sätt.

Hur viktigt är en vilsam sömn? 
​
Studier visar att:

• Sömn hjälper hjärnan att få information till minnet.
• Kronisk sömnstörning påverkar hur kroppen behandlar och lagrar kolhydrater, vilket kan leda till viktökning.
• Dålig sömn kan bidra till olyckor under körning.
• Brist på sömn kan göra dig irriterad och göra det svårt att koncentrera sig.
• Allvarliga sömnstörningar har varit kopplade till högt blodtryck.
• Till sist kan kronisk sömnförlust minskar immunförsvarets sjukdomsbekämpande förmåga.

Att lära sig att slappna av för att förbereda en god natts sömn kan hjälpa till att förbättra risken för att falla och somna. Hydroterapi av Spabad hjälper till att lindra spänningar och främja avkoppling. Värme löser ansträngt blodflöde. Flytkraften minskar kroppsvikten med upp till 90%, lindrar tryck på leder och massage hjälper till att träna stelhet och ömhet.
Spabads hydroterapi stimulerar också produktionen av endorfiner, som naturligt blockerar smärta och stress signaler från att nå hjärnan. Deras effekter kan dröja efter att din spa-session är avslutad, så du känner dig mer  redo att sova.
Spabadets  jets ger många massagevariationer som kan hjälpa dig att frigöra känslor av stress. Våra strålar, till exempel, pekar på nackmusklerna, där många upplever spänning. Du kan välja  hög eller låg nivå med dessa och många andra, Spabad från SpaCity.